A pihentető alvás mindennél többet ér

Biztosan mindenki tapasztalta már, hogy amikor nem tudta megfelelően kipihenni magát, akkor másnap bizony fáradt és ingerült volt. És ez bizony hatással lehet a munkánkra is, mert nem tudunk megfelelően koncentrálni, és akár még a párunkkal is kisebb vitába kerülhetünk az ingerlékenység miatt. Ezért tegyünk meg mindent a pihentető alvásért, hogy ne kelljen felkelnünk azért, mert melegünk van, vagy éppen mert fázunk. Ezért fontos, hogy mindig az évszaknak megfelelő paplan legyen felhúzva, így elkerülhetjük ezeket a kellemetlenségeket. Persze az is fontos, hogy a hálószoba is úgy legyen kialakítva, ami garantálja a nyugodt pihenést. Ezért jobb, ha nem tartunk tévét a hálóban, és nem úgy alszunk el, hogy közben még meg, amire később felriadhatunk. És meglátjuk, ha tökéletesen kipihenten ébredünk, akkor a mindennapi stressz is sokkal jobban fogjuk viselni, így kiegyensúlyozottabbak is lehetünk. Persze az sem baj, ha gyógynövények segítségét kérjük a nyugodt és mély alváshoz.

Comments are closed.